Дополнительные материалы
Основные тезисы выступления «Новое видение оксидативного стресса” – Тарасевич Андрей Федорович
Оксидативный стресс и митохондриальное здоровье»
1. Переосмысление роли митохондрий в организме
– Раньше митохондрии считались лишь «энергетическими станциями» клеток, но сегодня доказано, что они являются центральным регулятором здоровья.
– Митохондрии контролируют обмен веществ, детоксикацию, воспаление, работу иммунной системы и даже процессы старения.
2. Оксидативный стресс – ключевой фактор развития заболеваний
– Большинство хронических заболеваний (диабет, сердечно-сосудистые патологии, нейродегенерация) связаны с избыточным производством активных форм кислорода (АФК).
– АФК участвуют в передаче сигналов, но их избыток повреждает клетки, мембраны и ДНК.
– Оксидативный стресс – это не просто следствие, а основная причина митохондриальной дисфункции.
3. Митохондрии и воспаление
– Нарушение работы митохондрий приводит к хроническому воспалению, даже без инфекционного фактора.
– Митохондриальная ДНК, попадая в кровоток, провоцирует аутоиммунные реакции.
– Это объясняет связь митохондриальных нарушений с болезнями Альцгеймера, Паркинсона, диабетом и онкологией.
4. Антиоксиданты: мифы и реальность
– Классическая стратегия лечения – назначение экзогенных антиоксидантов (витамин С, витамин Е) – не всегда эффективна.
– Некоторые исследования показывают, что избыточный прием антиоксидантов снижает адаптивные способности клеток.
– Организм должен самостоятельно регулировать баланс оксидативного стресса, используя внутренние механизмы (глутатион, супероксиддисмутаза).
5. Как управлять оксидативным стрессом?
– Питание: низкоуглеводная диета, интервальное голодание, отказ от избытка глюкозы, снижение гликемической нагрузки.
– Физическая активность: адаптационные механизмы, включающие умеренный оксидативный стресс, улучшают митохондриальную функцию.
– Нутрицевтика: полифенолы, полипренолы, коэнзим Q10, магний, никотинамид (NMN) способствуют улучшению митохондриального здоровья.
– Гипоксические тренировки и холодовой стресс стимулируют естественные защитные механизмы.
6. Новый взгляд на лечение хронических заболеваний
– Вместо традиционного подхода (устранение симптомов) медицина должна смещать фокус на устранение первопричин – митохондриальную дисфункцию и воспаление.
– Комплексная коррекция образа жизни (питание, физическая активность, сон, стресс-менеджмент) дает лучшие результаты, чем просто прием лекарств.
Выводы:
– Оксидативный стресс – это не только вредный процесс, но и важный механизм адаптации, который должен быть контролируемым.
– Ключ к здоровью – улучшение работы митохондрий через питание, движение, стресс-менеджмент и правильную нутритивную поддержку.
– Будущее медицины – персонализированные стратегии, направленные на восстановление митохондриального здоровья и регуляцию воспаления.
Андрей Тарасевич
